jakie sa

[...] Prócz tego zaopatrzyłem się nieco wcześniej w hantle. Łączny ciężar talerzy, które otrzymałem wraz z zakupionym sprzętem wynosi 69kg. Przygodę zacząłem od zakupu hantli jakieś pół roku temu. Trenowałem sobie rekreacyjnie aby rozbudować trochę swoje ramiona. Na początku maja tego roku postanowiłem kupić ławkę, która będzie oferowała mi więcej [...]

po co ci az tyle serii i ciwczen na tak małą i mało istotna grupe miesni jak bic tric??? wiesz o to sa cwiczenia wielostawowe na wolnych ciezarach i jakie miesnie biora udział chocby w takim mc sq czy chocby czyms czego nawet nie wiesz jak wygląd a nazywa się thrusters. lae przechodząc do meritum: nie maiłes zatem planu i cwiczyłes bez pojecia i [...]

Witam. Nie znalazłem odpowiedniego tematu więc piszę tutaj. Przez okres półtora roku miałem poważne problemy ze stawami. Ruch ograniczony właściwie do minimum, więc wiadomo jakie dziś są tego skutki : - mięśnie wiotłe jak cholera, prawie bezużyteczne. - stawy także do odbudowy. Chciałem zacząć trening jednak z powodu tego przymusowego przestoju [...]

Siemanko %-) Pany są tutaj, to widzę. A Panie jakie ? :P

[...] ph są dla niego jak ktoś ma na to wyj**ane to nie widzę sensu _Alchemik_ znowu swoje. Te 30-60 min. to nie jest całkowity czas trwania trawienia izolatu bo trwa ten proces jakieś 3,5-4h! W kilku badaniach pokazano, że z izolatu dopiero po 60 minutach następuje najwyższe stężenie BCAAs w organiźmie - poczytaj sobie KLIK. Teraz jeszcze pytanie [...]

Witam zamierzam kupić Bcaa tylko nie wiem jakie są teraz najlepsze i najkorzystniejsze na rynku polecicie coś ? Kasa: do 100zł Typ : Kapsułki bądź Tabletki Dawkowanie : Tylko w dni Treningowe

Panowie,a mam pytanie jakie trzeba mieć IQ,by odpowiadać na argumenty z....2009 roku ?Patrz data tematu. Ali mial IQ 78, wiec podobne do Macka z Klanu, z Fizyki to on mogl miec pojecie o Wychowaniu Fizycznym, a nie mocy czy sile. A jakie trzeba mieć IQ,by tak fatalnie czytać ze zrozumieniem?Gdzie tu Ali rozważa na temat pojęcia o sile ciosu wprost [...]

[...] czytałem artykuł na temat kinga i w nim pisali że jakość top kinga jest słaba w odniesieniu do kinga proffesional . kolega z sekcji mi tak samo mówił że jakość tych "dwóch" firm jest kolosalnie różna . jakie jest wasze zdanie ?? czy mieliście te dwie firmy rękawic i które są lepsze ? Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-07-30 14:12:05

[...] diecie/poście od 2 miesięcy i udało mi die schudnąć 7kg! Czuje sie fantastycznie, mam wrażenie ze mogła bym przenosić góry!!! Polecam każdemu - warto - nie jest trudno - a jakie sa efekty!!! 2 dni jesz 500 kalorii a 5 dni jesz co chcesz - i to prawda!! Zachęcam i polecam .... Ja już wciagnelam w to moja rodzine i znajomych i każdy jest [...]

te z lidla sa w ch** smaczne i maja malo wegli, z tego co pamietam kolo 8g/100g polecam szczegolnie crunchy, k***a ja p******e jakie to ejst pyszne %-))

Jakie są łatwo przyswajalne węgle i białka. ? :)

Witam mam poważny problem otóż od 15miesięcy próbuję zrobić szpagaty i nic . Korzystałem z wszystkich ćwiczeń jakie tylko są, ale to nic nie daje.Niekiedy mam tak że udaje mi się prawie dotknąć ziemi ,ale na następnym treningu nie dojdę nawet do połowy na luzie .Dodam że chciałbym umieć dwa szpagaty

aha a jakie sa podstawa odzywki do brania niepatrzac na posilki? kreatyna? aminokwasy?

Przepis znam od dawna, sąsiadka lata temu to poleciła ! Świetne są, uwielbiam. Ja dodaję też sera żółtego. Sera dodaję tylko na weekend, bo niezdrowy :) Wiecie jakie makro ma serek twarogowy śmietanowy? Pyszny, a nigdzie makro nie ma.

[...] Ale przy seriach gdzie jest największy ciężar(głownie martwy,wiosło) mój chwyt puszcza, nie wytrzumuje ciężaru. Przez rok nie trenowałem osobno przedramion, to co napracowały się przy innych ćwiczeniach wystarczało,ale przy wzroście ciężaru zaczeło stawać się to uciażliwe.Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacię na wzmocnienie chwytu,przedramion.

nie chce mi się wertować teraz ustawy o policji bo w pracy jestem,ale z tego co pamiętam to uderzenia są ostatnimi rzeczami na jakie policjant sobie może pozwolić(czyli w momencie odparcia ataku lub zagrożenia życia/zdrowia) Bardziej przydadzą Ci się chwyty obezwłądniające, dźwignie itp Ewentualnie jak cie wciągną do kabaryny wtedy wszystkie [...]

to, że godzisz się z tym, że Ci się już nie spieszy, to pierwszy krok mnie się tez spieszylo ciagle, i efekty jakie sa każdy widzi na zalaczonych obrazkach mnóstwo zmarnowanego czasu i zycia i zdrowia

co różni ćwiczenia -przyciąganie wyciągu górnego do klaty i -przyciąganie wyciągu górnego do karku? jakie mięśnie są angażowane w tych ćwiczeniach? można wrzucić te dwa ćwiczenia podczas jednego treningu?

ok, tylko jakie to są te standardowe wielkości bo nigdzie nie potrafie tego znaleźć . Z tego co wyczytałem to wiem, że jedynie białko ma być w proporcji od 2g/kg do 2,5g / kg a jak z węglowodanami i tłuszczami tego nie wiem :/

[...] na obrazkach. Film sie laduje, ale ze mam asynchroniczne lacze - potrwa to troche, podlinkuje pozniej. Na razie dam nieco obrazkow z SUUNTO, aby mozna bylo sobie wyobrazic jakie dane mozna uzyskac o treningu, jesli sie potrafi takie narzedzie wykorzystac. Gdy zrobie sobie proby progow tlenowych i mleczarnianych, naprawde bede w stanie ocenic [...]